| Яйцо куриное | 180 г |
| Морковь | 50 г |
| Кабачок | 50 г |
| Рисовая мука диетическая | 30 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 15 г |
| Сахар ванильный Dr.Oetker с натуральной ванилью [Сырье и приправы] | 15 г |
| Семена тыквы очищенные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.8% | 884 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 426.7 мкг | 900 мкг | 47.4% | 28.7% | 211 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.749 мг | 5 мг | 35% | 21.2% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 8.5% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 131.7 мг | 500 мг | 26.3% | 15.9% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 8.8% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.529 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.4% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 6.8% | 884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 10.531 мкг | 50 мкг | 21.1% | 12.8% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4314 мг | 20 мг | 12.2% | 7.4% | 823 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.91 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2686 г |
| Кремний, Si | 7.857 мг | 30 мг | 26.2% | 15.9% | 382 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 4.7% | 1301 г |
| Натрий, Na | 74.6 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.5% | 1743 г |
| Сера, S | 91.37 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.5% | 1094 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 11.5% | 526 г |
| Хлор, Cl | 89.23 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 6.7% | 908 г |
| Йод, I | 11 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.4% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 5.586 мкг | 10 мкг | 55.9% | 33.8% | 179 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 4.4% | 1372 г |
| Медь, Cu | 60.73 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.7% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 6.314 мкг | 70 мкг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.991 мкг | 55 мкг | 29.1% | 17.6% | 344 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10878 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.1% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.8766 мг | 12 мг | 7.3% | 4.4% | 1369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.939 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 293.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.58 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.054 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.556 г | min 16.8 г | 15.2% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик лайт составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».