| Сыр Сулугуни | 141 г |
| Сметана (15%) "молочные продукты из Березовки" | 96 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Тесто Слоеное Дрожжевое [Морозко] | 247 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.5% | 580 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 11.4% | 283 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3371 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 6.8% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 41.06 мг | 500 мг | 8.2% | 2.6% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.72 мг | 5 мг | 34.4% | 11.1% | 291 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.448 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 14.099 мкг | 50 мкг | 28.2% | 9.1% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5989 мг | 20 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Ниацин | 3.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.83 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.3% | 601 г |
| Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11962 г |
| Кремний, Si | 2.277 мг | 30 мг | 7.6% | 2.4% | 1318 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3187 г |
| Натрий, Na | 17.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7420 г |
| Сера, S | 36.01 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2777 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 4.2% | 755 г |
| Хлор, Cl | 34.07 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 0.8% | 3830 г |
| Йод, I | 15.6 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Кобальт, Co | 12.353 мкг | 10 мкг | 123.5% | 39.7% | 81 г |
| Литий, Li | 0.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Медь, Cu | 387.54 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 12.5% | 258 г |
| Молибден, Mo | 2.858 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.705 мкг | 55 мкг | 41.3% | 13.3% | 242 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25078 г |
| Хром, Cr | 10.25 мкг | 50 мкг | 20.5% | 6.6% | 488 г |
| Цинк, Zn | 0.3199 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.545 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог 01_03_2024 составляет 311,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».