| Яйцо куриное | 90 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 17% | 450 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.6% | 1158 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 107.19 мг | 500 мг | 21.4% | 16.3% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.49 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5% | 1510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 9.6% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5984 мг | 20 мг | 8% | 6.1% | 1251 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.87 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.9% | 4041 г |
| Кальций, Ca | 70.84 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.4% | 1412 г |
| Кремний, Si | 0.367 мг | 30 мг | 1.2% | 0.9% | 8174 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 3.3% | 2323 г |
| Натрий, Na | 179.7 мг | 1300 мг | 13.8% | 10.5% | 723 г |
| Сера, S | 185.75 мг | 1000 мг | 18.6% | 14.2% | 538 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 16.2% | 472 г |
| Хлор, Cl | 56.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.831 мг | 18 мг | 15.7% | 12% | 636 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.1% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 3.188 мкг | 10 мкг | 31.9% | 24.4% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 10.3% | 741 г |
| Медь, Cu | 253.93 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 19.4% | 394 г |
| Молибден, Mo | 13.571 мкг | 70 мкг | 19.4% | 14.8% | 516 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.016 мкг | 55 мкг | 18.2% | 13.9% | 549 г |
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 682.91 мкг | 4000 мкг | 17.1% | 13.1% | 586 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.9559 мг | 12 мг | 8% | 6.1% | 1255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.779 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.777 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.979 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с мукой 2024-01-03 составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».