| Чай | 20 г |
| Лимон | 10 г |
| Вода | 200 г |
мой любимый чай
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 17.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.1% | 14000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.5% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 29.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.6% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 35.8% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 102302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 21.2% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.993 мг | 20 мг | 5% | 36.5% | 2014 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 65% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 35.8% | 2053 г |
| Магний, Mg | 39.65 мг | 400 мг | 9.9% | 72.3% | 1009 г |
| Натрий, Na | 8.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.4% | 15495 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 76923 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 66.4% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.158 мг | 18 мг | 39.8% | 290.5% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 64516 г |
| Медь, Cu | 10.96 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 8% | 9124 г |
| Молибден, Mo | 0.043 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.7% | 162791 г |
| Фтор, F | 956.96 мкг | 4000 мкг | 23.9% | 174.5% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность чай без сахара с лимоном составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».