| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 330 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Рисовые Отруби [Верное Средство] | 80 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Смесь Семян Здоровье [Fitness] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6.1% | 501 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7380 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.46 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.549 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2647 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7556 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.71 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10117 г |
| Кальций, Ca | 2.94 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4556 г |
| Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6545 г |
| Марганец, Mn | 0.2255 мг | 2 мг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
| Медь, Cu | 19.57 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 5110 г |
| Селен, Se | 1.522 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.9% | 3614 г |
| Цинк, Zn | 0.1425 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зерновой хлебушек составляет 326,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».