Рецепт Рис жасмин мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис жасмин мой

Рис круглозерный Мария	111 г
Вода	333 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис жасмин мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.3 ккал	1684 ккал	6.3%	6%	1599 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.8%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	10.3%	928 г
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%	3%	3101 г
Зола	0.6 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг			5000000 г
Кальций, Ca	6.42 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	15576 г
Магний, Mg	1.08 мг	400 мг	0.3%	0.3%	37037 г
Натрий, Na	223.33 мг	1300 мг	17.2%	16.3%	582 г
Сера, S	1.99 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	50251 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	344.39 мг	2300 мг	15%	14.2%	668 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.9%	11628 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Медь, Cu	2.13 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	46948 г
Молибден, Mo	2.163 мкг	70 мкг	3.1%	2.9%	3236 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	95.7 мкг	4000 мкг	2.4%	2.3%	4180 г
Цинк, Zn	0.0034 мг	12 мг			352941 г

Энергетическая ценность Рис жасмин мой составляет 105,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок