| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 140 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 120 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 150 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 589 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 7.3% | 481 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 14.7% | 238 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9056 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.6% | 971 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 3.9% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.633 мг | 15 мг | 37.6% | 13.2% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.1573 мг | 20 мг | 10.8% | 3.8% | 927 г |
| Ниацин | 1.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 771.07 мг | 2500 мг | 30.8% | 10.8% | 324 г |
| Кальций, Ca | 127.15 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.4% | 786 г |
| Магний, Mg | 123.24 мг | 400 мг | 30.8% | 10.8% | 325 г |
| Натрий, Na | 22.29 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5832 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 6% | 586 г |
| Хлор, Cl | 2.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 108491 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 3.2% | 1117 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 6.15 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Фтор, F | 24.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 131868 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вкусняшка составляет 285,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».