| Изюм, золотистый, без косточек | 300 г |
| Курага [Termer] | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Грецкий орех | 300 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 100 г |
| Лимонад | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 6.8% | 421 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 6.7% | 429 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.6% | 513 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 0.7% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 4.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.014 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6859 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3.4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6379 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.85 мг | 2500 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Кальций, Ca | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1988 г |
| Кремний, Si | 17.036 мг | 30 мг | 56.8% | 16.3% | 176 г |
| Магний, Mg | 55.15 мг | 400 мг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Натрий, Na | 8.87 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14656 г |
| Сера, S | 33.21 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3011 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Хлор, Cl | 6.1 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 2% | 1402 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 7% | 413 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5198 мг | 2 мг | 26% | 7.5% | 385 г |
| Медь, Cu | 222.42 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Молибден, Mo | 2.901 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2413 г |
| Никель, Ni | 54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.264 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.7% | 4351 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.99 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2598 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7245 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1656 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.529 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.364 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.153 г | min 16.8 г | 18.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.4% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.144 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.525 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 347,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».