| Кабачок (Пассерование) | 250 г |
| Сыр плавленый, костромской | 30 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 3 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Укроп (Припускание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.7% | 1949 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.5% | 1077 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.6% | 968 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 8.9% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 11.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.534 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.7% | 1948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.87 мг | 90 мг | 16.5% | 18.6% | 605 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.373 мг | 15 мг | 9.2% | 10.3% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5144 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7324 мг | 20 мг | 8.7% | 9.8% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.05 мг | 2500 мг | 13.2% | 14.8% | 760 г |
| Кальций, Ca | 134.93 мг | 1000 мг | 13.5% | 15.2% | 741 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 5.5% | 2055 г |
| Натрий, Na | 196.01 мг | 1300 мг | 15.1% | 17% | 663 г |
| Сера, S | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3461 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 18.9% | 595 г |
| Хлор, Cl | 4.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 50109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 4.5% | 2503 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 7.3% | 1541 г |
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 4.8% | 2301 г |
| Медь, Cu | 29.81 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.4% | 3355 г |
| Молибден, Mo | 0.309 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 22654 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26699 г |
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4989 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулетики из кабачков составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».