| Финики | 500 г |
| Кешью | 300 г |
| Арахис жареный | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.9 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.7% | 559 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 11.9% | 172 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.4% | 597 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.5% | 455 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| альфа Каротин | 0.077 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 5% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 34.05 мг | 500 мг | 6.8% | 1.4% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 4% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 3.1% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.308 мкг | 400 мкг | 16.1% | 3.3% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.214 мг | 15 мг | 34.8% | 7.1% | 288 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.7 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.282 мкг | 50 мкг | 16.6% | 3.4% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6691 мг | 20 мг | 33.3% | 6.8% | 300 г |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.77 мг | 2500 мг | 20.6% | 4.2% | 486 г |
| Кальций, Ca | 71.92 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.5% | 1390 г |
| Кремний, Si | 92.577 мг | 30 мг | 308.6% | 63.1% | 32 г |
| Магний, Mg | 209.85 мг | 400 мг | 52.5% | 10.7% | 191 г |
| Натрий, Na | 37.54 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3463 г |
| Сера, S | 112.4 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.3% | 890 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 7.2% | 286 г |
| Хлор, Cl | 22.88 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.122 мг | 18 мг | 17.3% | 3.5% | 577 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 3.838 мкг | 10 мкг | 38.4% | 7.9% | 261 г |
| Литий, Li | 5.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2888 мг | 2 мг | 64.4% | 13.2% | 155 г |
| Медь, Cu | 977.38 мкг | 1000 мкг | 97.7% | 20% | 102 г |
| Молибден, Mo | 11.446 мкг | 70 мкг | 16.4% | 3.4% | 612 г |
| Никель, Ni | 24.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.162 мкг | 55 мкг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Стронций, Sr | 116.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11158 г |
| Хром, Cr | 28.24 мкг | 50 мкг | 56.5% | 11.6% | 177 г |
| Цинк, Zn | 3.0508 мг | 12 мг | 25.4% | 5.2% | 393 г |
| Цирконий, Zr | 38.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.309 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.372 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.296 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.358 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.935 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.406 г | min 16.8 г | 32.2% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.429 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.7% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.59 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с финиками составляет 488,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».