| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 31 г |
| Моцарелла [Unagrande] | 30 г |
| Майонез праздничный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.5% | 639 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.1% | 350 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.7% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 23.14 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.225 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6227 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9169 мг | 20 мг | 4.6% | 1.6% | 2181 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.17 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6224 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Кремний, Si | 0.961 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3122 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Натрий, Na | 186.44 мг | 1300 мг | 14.3% | 5% | 697 г |
| Сера, S | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3949 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 311.31 мг | 2300 мг | 13.5% | 4.8% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3435 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.1% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.3655 мг | 2 мг | 18.3% | 6.4% | 547 г |
| Медь, Cu | 58.94 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 5.938 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3% | 1179 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3248 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.218 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».