| Грудка | 60 г |
| Грибы белые жареные с луком | 40 г |
| Морковь по-корейски | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Майонез Teos | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11.8% | 752 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.7% | 1556 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.9% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.3% | 952 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.5 мкг | 900 мкг | 23.3% | 20.6% | 430 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 19.4% | 457 г |
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.102 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 55.78 мг | 500 мг | 11.2% | 9.9% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.16 мг | 5 мг | 23.2% | 20.5% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 12.3% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.725 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 8.6% | 1026 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.075 мг | 15 мг | 7.2% | 6.4% | 1395 г |
| Витамин Н, биотин | 2.376 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.2% | 2104 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 8.7% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0653 мг | 20 мг | 20.3% | 18% | 492 г |
| Ниацин | 3.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.97 мг | 2500 мг | 13% | 11.5% | 772 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Кремний, Si | 13.166 мг | 30 мг | 43.9% | 38.8% | 228 г |
| Магний, Mg | 42.39 мг | 400 мг | 10.6% | 9.4% | 944 г |
| Натрий, Na | 92.35 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.3% | 1408 г |
| Сера, S | 78.78 мг | 1000 мг | 7.9% | 7% | 1269 г |
| Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 11.2% | 787 г |
| Хлор, Cl | 148.26 мг | 2300 мг | 6.4% | 5.7% | 1551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 6.3% | 1417 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 5.323 мкг | 10 мкг | 53.2% | 47.1% | 188 г |
| Литий, Li | 0.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 6.3% | 1401 г |
| Медь, Cu | 138.93 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 12.3% | 720 г |
| Молибден, Mo | 6.508 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8.2% | 1076 г |
| Никель, Ni | 9.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.56 мкг | 55 мкг | 17.4% | 15.4% | 575 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7673 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 16.6% | 532 г |
| Цинк, Zn | 0.6697 мг | 12 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.58 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.944 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.682 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Праздничный составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».