| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Сливочное масло (безлактозное) | 30 г |
| Мука рисовая | 30 г |
| Мука гречневая | 25 г |
| Мука миндальная | 20 г |
| Мука кокосовая | 5 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 9.7% | 283 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.4% | 625 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9056 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.8 мкг | 900 мкг | 19.8% | 5.4% | 506 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 82.97 мг | 500 мг | 16.6% | 4.5% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.699 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.3% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.172 мг | 15 мг | 21.1% | 5.8% | 473 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.509 мкг | 50 мкг | 11% | 3% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7732 мг | 20 мг | 13.9% | 3.8% | 721 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.91 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.8% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 67.02 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1492 г |
| Магний, Mg | 48.49 мг | 400 мг | 12.1% | 3.3% | 825 г |
| Натрий, Na | 52.44 мг | 1300 мг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Сера, S | 73.57 мг | 1000 мг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 5.9% | 460 г |
| Хлор, Cl | 44.32 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 2.841 мкг | 10 мкг | 28.4% | 7.7% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 3.8% | 719 г |
| Медь, Cu | 138.52 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 3.8% | 722 г |
| Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.7% | 4106 г |
| Селен, Se | 9.909 мкг | 55 мкг | 18% | 4.9% | 555 г |
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24845 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.7264 мг | 12 мг | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 15.795 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.682 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.341 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.638 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.19 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.374 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.804 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.492 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.662 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.591 г | min 16.8 г | 57.1% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.728 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.008 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье I составляет 366,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».