Морковь (Варка без слива) | 80 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Чеснок, сырой | 50 г |
Вода | 5000 г |
Перец черный горошек | 2 г |
Говяжья Нога на Кости [Глобус] | 5000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.6% | 874 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.4% | 1057 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2655 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.118 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.128 мкг | 400 мкг | 312500 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0151 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 132450 г |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.45 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
Кальций, Ca | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27248 г |
Кремний, Si | 0.147 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
Натрий, Na | 0.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 178082 г |
Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 161972 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
Медь, Cu | 3.4 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7982 г |
Никель, Ni | 0.046 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 49.37 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8102 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0172 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 69767 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность холодец ДОМАШНИЙ (копия) составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».