Мой здоровый рацион

Калорийность Дайкон. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дайкон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.3% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.9% 28000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 8.6% 8423 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 50% 1429 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 30% 2383 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 7.9% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.8 мг 1.5 мг 53.3% 380.7% 188 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 79.3% 900 г
Витамин В5, пантотеновая 2.2 мг 5 мг 44% 314.3% 227 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 107.1% 667 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 32.1% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 237.9% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг 15 мг 14% 100% 714 г
Витамин Н, биотин 19 мкг 50 мкг 38% 271.4% 263 г
Витамин РР, НЭ 2.08 мг 20 мг 10.4% 74.3% 962 г
Макроэлементы
Калий, K 280 мг 2500 мг 11.2% 80% 893 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 19.3% 3704 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 16.4% 4444 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 8.6% 8125 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 3.6% 20000 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 25% 2857 г
Хлор, Cl 7 мг 2300 мг 0.3% 2.1% 32857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 33.6% 2143 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 10% 7143 г
Марганец, Mn 0.75 мг 2 мг 37.5% 267.9% 267 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 7.1% 10000 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 10.7% 6875 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 10.7% 6667 г

Энергетическая ценность Дайкон составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов