| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 20 г |
| Яичный порошок | 20 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.8 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 9.4% | 224 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 10.8% | 194 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 1.9% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.8% | 308 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 493.6 мкг | 900 мкг | 54.8% | 11.5% | 182 г |
| Ретинол | 0.471 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 3.3% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.198 мг | 1.8 мг | 66.6% | 14% | 150 г |
| Витамин В4, холин | 415.27 мг | 500 мг | 83.1% | 17.4% | 120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.835 мг | 5 мг | 56.7% | 11.9% | 176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.633 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.4% | 1502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.327 мкг | 3 мкг | 44.2% | 9.3% | 226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 4.7% | 445 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.204 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 1.6% | 1305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9004 мг | 20 мг | 34.5% | 7.2% | 290 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1002.88 мг | 2500 мг | 40.1% | 8.4% | 249 г |
| Кальций, Ca | 474.53 мг | 1000 мг | 47.5% | 10% | 211 г |
| Магний, Mg | 129.9 мг | 400 мг | 32.5% | 6.8% | 308 г |
| Натрий, Na | 331.78 мг | 1300 мг | 25.5% | 5.3% | 392 г |
| Сера, S | 377.22 мг | 1000 мг | 37.7% | 7.9% | 265 г |
| Фосфор, P | 761.5 мг | 800 мг | 95.2% | 20% | 105 г |
| Хлор, Cl | 242.29 мг | 2300 мг | 10.5% | 2.2% | 949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.865 мг | 18 мг | 43.7% | 9.2% | 229 г |
| Йод, I | 26.12 мкг | 150 мкг | 17.4% | 3.6% | 574 г |
| Кобальт, Co | 13.061 мкг | 10 мкг | 130.6% | 27.4% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.9066 мг | 2 мг | 45.3% | 9.5% | 221 г |
| Медь, Cu | 998.98 мкг | 1000 мкг | 99.9% | 21% | 100 г |
| Молибден, Mo | 19.265 мкг | 70 мкг | 27.5% | 5.8% | 363 г |
| Олово, Sn | 30.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.653 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.5% | 827 г |
| Фтор, F | 126.63 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3159 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.4% | 876 г |
| Цинк, Zn | 4.0959 мг | 12 мг | 34.1% | 7.2% | 293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.393 г | ~ | |||
| Валин | 1.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.659 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.591 г | ~ | |||
| Лизин | 1.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.763 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.898 г | ~ | |||
| Треонин | 1.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.864 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.817 г | ~ | |||
| Пролин | 1.632 г | ~ | |||
| Серин | 2.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.185 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.359 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 876.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.099 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.353 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.11 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.251 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.212 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.504 г | min 16.8 г | 56.6% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Псевдо какао 1 составляет 476,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».