| Морская капуста (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 9% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.203 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7071 мг | 20 мг | 3.5% | 8.3% | 2828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.38 мг | 2500 мг | 24.9% | 59% | 402 г |
| Кальций, Ca | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 9.5% | 2506 г |
| Магний, Mg | 87.72 мг | 400 мг | 21.9% | 51.9% | 456 г |
| Натрий, Na | 761.41 мг | 1300 мг | 58.6% | 138.9% | 171 г |
| Сера, S | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7153 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 12.8% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 763.3 мг | 2300 мг | 33.2% | 78.7% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.46 мг | 18 мг | 85.9% | 203.6% | 116 г |
| Йод, I | 383.63 мкг | 150 мкг | 255.8% | 606.2% | 39 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.5% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 10.7% | 2210 г |
| Медь, Cu | 4.47 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22371 г |
| Молибден, Mo | 1.407 мкг | 70 мкг | 2% | 4.7% | 4975 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0154 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 77922 г |
Энергетическая ценность морская капуста салат делси составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».