| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Греческий Йогурт [Lactica] | 115 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 65 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 370 г |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] | 115 г |
| Творог Мягкий 5% [Простоквашино] | 170 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 15 г |
| Вода | 72 г |
| Яичный белок куриный | 99 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 15 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 12 г |
| Молоко 4,5% [Белогорье] | 85 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 6 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 6 г |
| Вода | 36 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.7% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2896 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 3.9% | 2473 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3472 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 5.2% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.275 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.085 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5343 мг | 20 мг | 2.7% | 2.7% | 3743 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.47 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.3% | 2960 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3375 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6369 г |
| Натрий, Na | 35.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3632 г |
| Сера, S | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.7% | 2073 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 4.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 25.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4592 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 8.8% | 1120 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9569 г |
| Медь, Cu | 69.39 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.8% | 1441 г |
| Молибден, Mo | 0.899 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7786 г |
| Селен, Se | 4.73 мкг | 55 мкг | 8.6% | 8.5% | 1163 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30008 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.614 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп торт черный лес составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».