| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 650 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 88 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соевый соус | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 17.4% | 287 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.5% | 583 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4846 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.729 мг | 1.5 мг | 115.3% | 57.5% | 87 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 102.21 мг | 500 мг | 20.4% | 10.2% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 9.4% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 15.3% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.915 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.477 мкг | 3 мкг | 49.2% | 24.6% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 6.204 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.2% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6698 мг | 20 мг | 18.3% | 9.1% | 545 г |
| Ниацин | 3.749 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.4 мг | 2500 мг | 19.9% | 9.9% | 504 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6276 г |
| Магний, Mg | 38.61 мг | 400 мг | 9.7% | 4.8% | 1036 г |
| Натрий, Na | 197.21 мг | 1300 мг | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| Сера, S | 309.26 мг | 1000 мг | 30.9% | 15.4% | 323 г |
| Фосфор, P | 305.4 мг | 800 мг | 38.2% | 19.1% | 262 г |
| Хлор, Cl | 67 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 6.5% | 772 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 11.617 мкг | 10 мкг | 116.2% | 58% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Медь, Cu | 146.96 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.3% | 680 г |
| Молибден, Mo | 17.084 мкг | 70 мкг | 24.4% | 12.2% | 410 г |
| Никель, Ni | 16.452 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 39.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Фтор, F | 94.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4254 г |
| Хром, Cr | 17.94 мкг | 50 мкг | 35.9% | 17.9% | 279 г |
| Цинк, Zn | 3.0056 мг | 12 мг | 25% | 12.5% | 399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо вкусное составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».