Мой здоровый рацион

Рецепт Желе Клубничное Своё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе Клубничное Своё

Клубника замороженная 600 г
Вода 600 г
Желатин пищевой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе Клубничное Своё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6553 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 11.7% 3304 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.2% 6441 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 19.5% 2000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 16% 2447 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 90000 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1.2% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 12.683 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В4, холин 2.78 мг 500 мг 0.6% 2.3% 17986 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 4.3% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 8.293 мкг 400 мкг 2.1% 8.2% 4823 г
Витамин C, аскорбиновая 20.1 мг 90 мг 22.3% 86.8% 448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 3.5% 10638 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.5784 мг 20 мг 2.9% 11.3% 3458 г
Макроэлементы
Калий, K 72.22 мг 2500 мг 2.9% 11.3% 3462 г
Кальций, Ca 27.07 мг 1000 мг 2.7% 10.5% 3694 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 7.8% 5128 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 77381 г
Сера, S 2.59 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 38610 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 6.6% 5839 г
Хлор, Cl 0.68 мг 2300 мг 338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 8.9% 4337 г
Марганец, Mn 0.1447 мг 2 мг 7.2% 28% 1382 г
Медь, Cu 62.49 мкг 1000 мкг 6.2% 24.1% 1600 г
Молибден, Mo 0.78 мкг 70 мкг 1.1% 4.3% 8974 г
Селен, Se 0.341 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 16129 г
Фтор, F 48.78 мкг 4000 мкг 1.2% 4.7% 8200 г
Цинк, Zn 0.0634 мг 12 мг 0.5% 1.9% 18927 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.179 г ~
Аспарагиновая кислота 0.156 г ~
Глицин 0.502 г ~
Глутаминовая кислота 0.264 г ~
Пролин 0.363 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Желе Клубничное Своё составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».