| Мандарин | 548 г |
| Сахар песок | 192 г |
| Лимон | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 63.3 г | 219 г | 28.9% | 10.8% | 346 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.8% | 645 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7865 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.792 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.15 мг | 90 мг | 67.9% | 25.4% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4686 мг | 20 мг | 2.3% | 0.9% | 4268 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.95 мг | 2500 мг | 10% | 3.7% | 996 г |
| Кальций, Ca | 58.26 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1716 г |
| Кремний, Si | 9.13 мг | 30 мг | 30.4% | 11.4% | 329 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2254 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Сера, S | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7570 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 1.3% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 5.05 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 544.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 0.8% | 4775 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 21.005 мкг | 10 мкг | 210.1% | 78.5% | 48 г |
| Литий, Li | 5.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 91.39 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
| Молибден, Mo | 93.578 мкг | 70 мкг | 133.7% | 50% | 75 г |
| Никель, Ni | 1.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 88.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 223.82 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.1% | 1787 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1189 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем мандарин составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».