| Красная икра | 3 г |
| Масло сливочное 55% жирности | 2 г |
| Яшкино крекер печенье | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.1 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5.4% | 490 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 12.6% | 211 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 2.3% | 1135 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6331 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249 мкг | 900 мкг | 27.7% | 7.4% | 361 г |
| Ретинол | 0.246 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 277.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 4.2% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 214.07 мг | 500 мг | 42.8% | 11.4% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 8% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.714 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.4% | 1842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.609 мкг | 3 мкг | 287% | 76.5% | 35 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.186 мкг | 10 мкг | 51.9% | 13.8% | 193 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 5.186 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.451 мг | 15 мг | 23% | 6.1% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0571 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 35026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.86 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2555 г |
| Кальций, Ca | 131.57 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Натрий, Na | 653.14 мг | 1300 мг | 50.2% | 13.4% | 199 г |
| Сера, S | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10604 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 5.4% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.403 мг | 18 мг | 30% | 8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Медь, Cu | 47.14 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2121 г |
| Селен, Se | 28.357 мкг | 55 мкг | 51.6% | 13.8% | 194 г |
| Цинк, Zn | 0.4814 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 0.786 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.138 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.607 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.546 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.511 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.303 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.394 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.443 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.676 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.666 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.535 г | min 16.8 г | 38.9% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.6% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.175 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.098 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.629 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с икрой составляет 375,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».