Крабовое Мясо [Русское Море] | 376 г |
Кукуруза [Бондюэль] | 277 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 280 г |
Майонез Московский Домашний 55% [Я Люблю Готовить] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.1% | 1101 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.1% | 778 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.2% | 2433 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 6.5% | 1203 г |
Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
Витамин В4, холин | 72.22 мг | 500 мг | 14.4% | 11.3% | 692 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.9% | 1337 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.014 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19861 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.9% | 1580 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8671 г |
Витамин Н, биотин | 5.812 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.1% | 860 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6612 мг | 20 мг | 3.3% | 2.6% | 3025 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.28 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6317 г |
Магний, Mg | 3.45 мг | 400 мг | 0.9% | 0.7% | 11594 г |
Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3372 г |
Сера, S | 50.64 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1975 г |
Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
Хлор, Cl | 44.89 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 5124 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2503 г |
Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 22.5% | 348 г |
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
Медь, Cu | 23.88 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4188 г |
Молибден, Mo | 1.726 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2% | 4056 г |
Селен, Se | 9.121 мкг | 55 мкг | 16.6% | 13% | 603 г |
Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25268 г |
Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
Цинк, Zn | 0.3194 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3757 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.381 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 6.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 164 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.855 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.8% |
Энергетическая ценность Крабовый 2024 составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».