| Крабовое Мясо [Русское Море] | 103 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 62 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 134 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.1% | 950 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11.8% | 496 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.9% | 1483 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 4.073 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 143.775 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 119.66 мг | 500 мг | 23.9% | 13.9% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 6.6% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.921 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.6% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 8.8% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 5.2% | 1116 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.896 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0261 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 76628 г |
| Бетаин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.32 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.2% | 4871 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4912 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9828 г |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2574 г |
| Сера, S | 51.24 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1952 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 5.1% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3711 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 5.29 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18904 г |
| Селен, Se | 12.545 мкг | 55 мкг | 22.8% | 13.3% | 438 г |
| Фтор, F | 1.96 мкг | 4000 мкг | 204082 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4277 мг | 12 мг | 3.6% | 2.1% | 2806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.545 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.331 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.661 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые 3112 составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».