| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Печень говяжья | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.1% | 769 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1352.2 мкг | 900 мкг | 150.2% | 58.9% | 67 г |
| Ретинол | 1.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 13.3% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 105.65 мг | 500 мг | 21.1% | 8.3% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 8.4% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.13 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4.2% | 927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.826 мкг | 3 мкг | 260.9% | 102.2% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 3.1% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.691 мг | 15 мг | 31.3% | 12.3% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 13.935 мкг | 50 мкг | 27.9% | 10.9% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2087 мг | 20 мг | 16% | 6.3% | 623 г |
| Ниацин | 1.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.74 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.4% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5076 г |
| Кремний, Si | 1.739 мг | 30 мг | 5.8% | 2.3% | 1725 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2312 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7035 г |
| Сера, S | 76.17 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Хлор, Cl | 51.96 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 4% | 967 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 4.378 мкг | 10 мкг | 43.8% | 17.2% | 228 г |
| Литий, Li | 0.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3426 мг | 2 мг | 17.1% | 6.7% | 584 г |
| Медь, Cu | 819.57 мкг | 1000 мкг | 82% | 32.1% | 122 г |
| Молибден, Mo | 19.826 мкг | 70 мкг | 28.3% | 11.1% | 353 г |
| Никель, Ni | 8.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.191 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Фтор, F | 46.74 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8558 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Цинк, Zn | 1.1448 мг | 12 мг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по моему с печенью составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».