| Багет Французский Подовый [АТАК] | 5 г |
| Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 10.7% | 403 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 604 мкг | 900 мкг | 67.1% | 29% | 149 г |
| Ретинол | 0.592 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7.3% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 148.38 мг | 500 мг | 29.7% | 12.8% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 6.7% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.591 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.4% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.384 мкг | 10 мкг | 113.8% | 49.2% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 3.6% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 11.952 мкг | 50 мкг | 23.9% | 10.3% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 3.5% | 1220 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.02 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 38.04 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2629 г |
| Кремний, Si | 0.101 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29703 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3203 г |
| Натрий, Na | 151.97 мг | 1300 мг | 11.7% | 5.1% | 855 г |
| Сера, S | 108.7 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.7% | 920 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 7.4% | 583 г |
| Хлор, Cl | 195.68 мг | 2300 мг | 8.5% | 3.7% | 1175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 4.1% | 1066 г |
| Йод, I | 11.84 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Кобальт, Co | 12.604 мкг | 10 мкг | 126% | 54.5% | 79 г |
| Литий, Li | 0.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 1311.4 мкг | 1000 мкг | 131.1% | 56.7% | 76 г |
| Молибден, Mo | 5.36 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1306 г |
| Никель, Ni | 1.458 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.738 мкг | 55 мкг | 34.1% | 14.7% | 294 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11796 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6618 мг | 12 мг | 5.5% | 2.4% | 1813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.694 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.988 г | от 4.7 до 16.8 г | 21% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 361.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.824 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.775 г | min 16.8 г | 34.4% | 14.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 10.3% |
Энергетическая ценность Бутерброд с яйцом и печенью трески составляет 231,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».