| макароны домашние | 300 г |
| Маслята | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.6% | 836 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 6.7% | 689 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.1% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 60.9 мг | 500 мг | 12.2% | 5.7% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.37 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.2% | 2065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.5% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.555 мг | 15 мг | 17% | 7.9% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 4.064 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.8% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9667 мг | 20 мг | 9.8% | 4.6% | 1017 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.67 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.7% | 2698 г |
| Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2811 г |
| Кремний, Si | 1.709 мг | 30 мг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 413.43 мг | 1300 мг | 31.8% | 14.8% | 314 г |
| Сера, S | 59.84 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1671 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 4.4% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 640.34 мг | 2300 мг | 27.8% | 12.9% | 359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1489 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.528 мкг | 10 мкг | 25.3% | 11.8% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.2677 мг | 2 мг | 13.4% | 6.2% | 747 г |
| Медь, Cu | 61.24 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.8% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 7.816 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.2% | 896 г |
| Селен, Se | 7.581 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Фтор, F | 24.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16625 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5259 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с грибами составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».