| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 8.4% | 409 г |
| Пищевые волокна | 15.7 г | 20 г | 78.5% | 26.8% | 127 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 9.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 40.71 мг | 500 мг | 8.1% | 2.8% | 1228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 8.8% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 7.3% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.429 мкг | 400 мкг | 17.9% | 6.1% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 428.57 мг | 90 мг | 476.2% | 162.6% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.571 мг | 15 мг | 23.8% | 8.1% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 28.571 мкг | 50 мкг | 57.1% | 19.5% | 175 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 4.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8571 мг | 20 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Ниацин | 2.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1150 мг | 2500 мг | 46% | 15.7% | 217 г |
| Кальций, Ca | 285.71 мг | 1000 мг | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Кремний, Si | 707.143 мг | 30 мг | 2357.1% | 804.7% | 4 г |
| Магний, Mg | 128.57 мг | 400 мг | 32.1% | 11% | 311 г |
| Натрий, Na | 128.57 мг | 1300 мг | 9.9% | 3.4% | 1011 г |
| Сера, S | 85.71 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 7% | 487 г |
| Хлор, Cl | 114.29 мг | 2300 мг | 5% | 1.7% | 2012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1321.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.571 мг | 18 мг | 47.6% | 16.3% | 210 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 28.571 мкг | 10 мкг | 285.7% | 97.5% | 35 г |
| Литий, Li | 21.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4286 мг | 2 мг | 71.4% | 24.4% | 140 г |
| Медь, Cu | 892.86 мкг | 1000 мкг | 89.3% | 30.5% | 112 г |
| Молибден, Mo | 71.429 мкг | 70 мкг | 102% | 34.8% | 98 г |
| Рубидий, Rb | 131.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.857 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.8% | 1925 г |
| Стронций, Sr | 61.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.57 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 9.8% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.6929 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1732 г |
| Цирконий, Zr | 47.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 19.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.707 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.464 г | от 0.9 до 3.7 г | 51.6% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника сушёная [dimy] 2023.12.31 составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».