| Крупа Ячневая [Увелка] | 160 г |
| Вода | 800 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.7% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.7% | 1344 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18349 г |
| Магний, Mg | 1.21 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33058 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
| Хлор, Cl | 1.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 135294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.73 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Молибден, Mo | 1.939 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.9% | 3610 г |
| Фтор, F | 121.21 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.1% | 3300 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».