| Диетический хлеб | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.3% | 618 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 3.2% | 836 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.2% | 322 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 12.9% | 204 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.553 мг | 1.5 мг | 36.9% | 9.7% | 271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 84 мг | 500 мг | 16.8% | 4.4% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 6.4% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 8% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.417 мкг | 400 мкг | 22.6% | 6% | 442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.942 мг | 15 мг | 26.3% | 6.9% | 381 г |
| Витамин Н, биотин | 4.167 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3698 мг | 20 мг | 41.8% | 11% | 239 г |
| Ниацин | 5.213 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.18 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.5% | 757 г |
| Кальций, Ca | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2103 г |
| Магний, Mg | 96.05 мг | 400 мг | 24% | 6.3% | 416 г |
| Натрий, Na | 411.97 мг | 1300 мг | 31.7% | 8.4% | 316 г |
| Сера, S | 104.65 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Фосфор, P | 353.7 мг | 800 мг | 44.2% | 11.7% | 226 г |
| Хлор, Cl | 647.73 мг | 2300 мг | 28.2% | 7.4% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.86 мг | 18 мг | 27% | 7.1% | 370 г |
| Кобальт, Co | 4.323 мкг | 10 мкг | 43.2% | 11.4% | 231 г |
| Марганец, Mn | 2.5727 мг | 2 мг | 128.6% | 33.9% | 78 г |
| Медь, Cu | 428.98 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 11.3% | 233 г |
| Молибден, Mo | 24.063 мкг | 70 мкг | 34.4% | 9.1% | 291 г |
| Никель, Ni | 22.917 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.415 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5818 г |
| Цинк, Zn | 2.255 мг | 12 мг | 18.8% | 5% | 532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.62 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.687 г | ~ | |||
| Пролин | 1.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.179 г | min 16.8 г | 18.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари 2.0 составляет 379,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».