| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.2% | 884 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.3% | 207 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.1% | 378 г |
| Углеводы (общие) | 45.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6385 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 429 мкг | 900 мкг | 47.7% | 9.2% | 210 г |
| Ретинол | 0.429 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 5.5% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.49 мг | 1.8 мг | 27.2% | 5.3% | 367 г |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 0.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 5.5% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 117 мкг | 400 мкг | 29.3% | 5.7% | 342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.7 мкг | 3 мкг | 56.7% | 10.9% | 176 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.1 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 5.5% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74 мг | 2500 мг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Кальций, Ca | 357 мг | 1000 мг | 35.7% | 6.9% | 280 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 529 мг | 1300 мг | 40.7% | 7.9% | 246 г |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% | 6.6% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 6.9% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 3.8% | 509 г |
| Медь, Cu | 221 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 4.3% | 452 г |
| Селен, Se | 13.1 мкг | 55 мкг | 23.8% | 4.6% | 420 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.349 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.8% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.923 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.2% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.567 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.833 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.564 г | min 16.8 г | 15.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10 мг | ~ | |||
| Теобромин | 89 мг | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с шоколадом NAPOLITANER составляет 518 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».