| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 170 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 70 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 450 г |
| Сахар рафинад | 60 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 8.7% | 223 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 5.6% | 350 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.5% | 769 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.1 мкг | 900 мкг | 22.9% | 4.5% | 437 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 68.05 мг | 500 мг | 13.6% | 2.7% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.905 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.435 мг | 15 мг | 9.6% | 1.9% | 1045 г |
| Витамин Н, биотин | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.4% | 1362 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.488 мг | 20 мг | 12.4% | 2.4% | 804 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.28 мг | 2500 мг | 4.9% | 1% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2834 г |
| Кремний, Si | 2.941 мг | 30 мг | 9.8% | 1.9% | 1020 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 0.7% | 2766 г |
| Натрий, Na | 22.03 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5901 г |
| Сера, S | 72.15 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.4% | 1386 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 2.3% | 832 г |
| Хлор, Cl | 40.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 4.3% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.4229 мг | 2 мг | 21.1% | 4.1% | 473 г |
| Медь, Cu | 83.13 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.6% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 10.308 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Никель, Ni | 1.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.682 мкг | 55 мкг | 14% | 2.7% | 716 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16508 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.689 мг | 12 мг | 5.7% | 1.1% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.713 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.2% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.477 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.2 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.525 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.672 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.175 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.932 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.977 г | min 16.8 г | 47.5% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье для муравейника составляет 513 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».