| Картофель (Варка со сливом) | 597 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 314 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 10.6% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 17.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.187 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 7.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.93 мг | 90 мг | 11% | 16.9% | 906 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 1.206 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4146 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5015 мг | 20 мг | 7.5% | 11.5% | 1332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.34 мг | 2500 мг | 15.1% | 23.2% | 661 г |
| Кальций, Ca | 48.76 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.5% | 2051 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 7.1% | 2198 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 6919 г |
| Сера, S | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3130 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 12.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 78.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.2% | 2936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3255 г |
| Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.8% | 2280 г |
| Кобальт, Co | 3.665 мкг | 10 мкг | 36.7% | 56.5% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 9.1% | 1708 г |
| Медь, Cu | 98.92 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 15.2% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 7.187 мкг | 70 мкг | 10.3% | 15.8% | 974 г |
| Селен, Se | 0.914 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.6% | 6018 г |
| Фтор, F | 27.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14599 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 22.9% | 669 г |
| Цинк, Zn | 0.3856 мг | 12 мг | 3.2% | 4.9% | 3112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре от 10.03.2013г составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».