| Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 230 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло Подсолнечное [Ideal] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4% | 1810 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 7.2% | 1009 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15337 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 27586 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 113300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 114943 г |
| Молибден, Mo | 2.319 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.4% | 3019 г |
| Фтор, F | 144.93 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2760 г |
Энергетическая ценность Гречка с подсолнечным маслом 23.12.29 составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».