| Курица, 2 категории | 300 г |
| Вода | 1980 г |
| Лапша домашняя | 102 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.9% | 2171 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.4% | 8423 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.8% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.96 мг | 500 мг | 3% | 8.4% | 3342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.956 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 8.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.696 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.5% | 2948 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0146 мг | 20 мг | 10.1% | 28.3% | 993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.16 мг | 2500 мг | 1.8% | 5% | 5536 г |
| Кальций, Ca | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9285 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 3.9% | 7394 г |
| Натрий, Na | 14.44 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.1% | 9003 г |
| Сера, S | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 9% | 3087 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 11.8% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 66.17 мг | 2300 мг | 2.9% | 8.1% | 3476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 5% | 5607 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 54.3% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 5.3% | 5155 г |
| Медь, Cu | 18.32 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5% | 5459 г |
| Молибден, Mo | 0.56 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 28061 г |
| Фтор, F | 113.04 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.8% | 3539 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.8% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3461 мг | 12 мг | 2.9% | 8.1% | 3467 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша домашняя составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».