| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
| Whey Protein [Fitness Formula] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 18.9% | 835 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4212 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 6.8% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 11% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.587 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 19.2% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 2% | 7563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.3% | 1703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8257 мг | 20 мг | 4.1% | 6.5% | 2422 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.45 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.8% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 115.6 мг | 1000 мг | 11.6% | 18.3% | 865 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 5.4% | 2907 г |
| Натрий, Na | 47.71 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.8% | 2725 г |
| Сера, S | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3634 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 17.2% | 917 г |
| Хлор, Cl | 100.92 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.9% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19565 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.7% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 11.5% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.01 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9083 г |
| Молибден, Mo | 4.587 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.4% | 1526 г |
| Олово, Sn | 11.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.2% | 2997 г |
| Стронций, Sr | 15.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21798 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».