| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
| Whey Protein [Fitness Formula] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 17.7% | 1056 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 14.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 3.5% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 13.4% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.245 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 9423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 23.5% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.019 мкг | 50 мкг | 6% | 11.2% | 1656 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8491 мг | 20 мг | 4.2% | 7.8% | 2355 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.6% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 118.87 мг | 1000 мг | 11.9% | 22.2% | 841 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 6.5% | 2827 г |
| Натрий, Na | 49.06 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.1% | 2650 г |
| Сера, S | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.2% | 3534 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 20.9% | 893 г |
| Хлор, Cl | 94.34 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.6% | 2438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 10.6% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15.9% | 1178 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
| Медь, Cu | 11.32 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8834 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.5% | 1484 г |
| Олово, Sn | 14.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.2% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 16.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21198 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3774 мг | 12 мг | 3.1% | 5.8% | 3180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».