| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.5 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.7% | 380 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Углеводы | 77.5 г | 219 г | 35.4% | 7.7% | 283 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.3% | 500 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.27 мг | 2500 мг | 925926 г | ||
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9058 г |
| Магний, Mg | 0.66 мг | 400 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Натрий, Na | 1161.3 мг | 1300 мг | 89.3% | 19.3% | 112 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 16.8% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 20690 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Медь, Cu | 8.13 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12300 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2121 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.75 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Zapiekanka z serem mozzarella, szynką i pieczarkami составляет 462,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».