| Йогурт белый густой 1.6% | 123 г |
| Арахисовая клетчатка Земледар | 74 г |
| Арахисовая паста домашняя | 15 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Черный Шоколад 56% [Roshen] | 80 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7% | 400 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10% | 281 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.4% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6% | 465 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 18.94 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.717 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 2.185 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2585 мг | 20 мг | 21.3% | 6% | 470 г |
| Ниацин | 0.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.81 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1159 г |
| Кремний, Si | 4.03 мг | 30 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Магний, Mg | 27.04 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Натрий, Na | 30.92 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4204 г |
| Сера, S | 103.79 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.9% | 963 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 6.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 56.81 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 2.3% | 1237 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.1% | 1332 г |
| Литий, Li | 0.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1367 мг | 2 мг | 56.8% | 16% | 176 г |
| Медь, Cu | 561.39 мкг | 1000 мкг | 56.1% | 15.8% | 178 г |
| Молибден, Mo | 2.647 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.1% | 2645 г |
| Никель, Ni | 0.486 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.917 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.5% | 1885 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 1.7955 мг | 12 мг | 15% | 4.2% | 668 г |
| Цирконий, Zr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.896 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.497 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.1% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.205 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.929 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.74 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.947 г | min 16.8 г | 23.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.479 г | ~ |
Энергетическая ценность Peanut Butter Greek Yogurt Bites//eating bird food составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».