| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 110 г |
| Киви | 115 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 11.8% | 1027 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.33 мг | 500 мг | 4.7% | 5.7% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6.3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.97 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.1% | 2357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 20.9% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.44 мг | 90 мг | 32.7% | 39.9% | 306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 3.307 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.1% | 1512 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5953 мг | 20 мг | 8% | 9.8% | 1254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.74 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.2% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 87.41 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.6% | 1144 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 6.7% | 1819 г |
| Натрий, Na | 37.08 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3506 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 8.9% | 1378 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 14.7% | 836 г |
| Хлор, Cl | 81.87 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5279 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 12.3% | 993 г |
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Медь, Cu | 41.5 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.1% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 5.587 мкг | 70 мкг | 8% | 9.8% | 1253 г |
| Селен, Se | 8.947 мкг | 55 мкг | 16.3% | 19.9% | 615 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21053 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3235 мг | 12 мг | 2.7% | 3.3% | 3709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль для тренировки составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».