| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 580 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 100 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.5% | 1288 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 21.1% | 392 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3543 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 3.2% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 8.8% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.158 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 9.1% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.4% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6452 мг | 20 мг | 8.2% | 6.8% | 1216 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.01 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.4% | 729 г |
| Кальций, Ca | 112 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.3% | 893 г |
| Магний, Mg | 72.25 мг | 400 мг | 18.1% | 15% | 554 г |
| Натрий, Na | 44.43 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.8% | 2926 г |
| Сера, S | 35.49 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.9% | 2818 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 17.4% | 477 г |
| Хлор, Cl | 97.48 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.5% | 2359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.307 мг | 18 мг | 18.4% | 15.3% | 544 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.6759 мг | 2 мг | 33.8% | 28% | 296 г |
| Медь, Cu | 671.45 мкг | 1000 мкг | 67.1% | 55.6% | 149 г |
| Молибден, Mo | 12.133 мкг | 70 мкг | 17.3% | 14.3% | 577 г |
| Олово, Sn | 10.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.511 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.2% | 3640 г |
| Стронций, Sr | 13.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6974 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.3497 мг | 12 мг | 11.2% | 9.3% | 889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.112 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% |
Энергетическая ценность Шоколад 28.12.2023 составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».