| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 39.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5530 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.8% | 3689 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 91.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.3% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 46.98 мг | 500 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 2.8% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.28 мкг | 400 мкг | 26.6% | 7.5% | 376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0278 мг | 20 мг | 10.1% | 2.8% | 986 г |
| Бетаин | 12.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.27 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3459 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3763 г |
| Натрий, Na | 281.64 мг | 1300 мг | 21.7% | 6.1% | 462 г |
| Сера, S | 46.87 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2134 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 2.6% | 1060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1782 г |
| Марганец, Mn | 0.2381 мг | 2 мг | 11.9% | 3.4% | 840 г |
| Медь, Cu | 63.77 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.8% | 1568 г |
| Селен, Se | 16.473 мкг | 55 мкг | 30% | 8.5% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.4783 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.293 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.6% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 88.1% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.498 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.983 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.451 г | min 16.8 г | 38.4% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Набор пироженных Эклер составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».