Мой здоровый рацион

Калорийность куриные бедра (с кожей). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриные бедра (с кожей)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 762 г
Белки 16.5 г 76 г 21.7% 9.8% 461 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 13.4% 337 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Витамины
Витамин А, РЭ 23 мкг 900 мкг 2.6% 1.2% 3913 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.5% 1800 г
Витамин В4, холин 45.7 мг 500 мг 9.1% 4.1% 1094 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 6.8% 667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 9% 500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 4.6 мг 20 мг 23% 10.4% 435 г
Макроэлементы
Калий, K 204 мг 2500 мг 8.2% 3.7% 1225 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 2% 2222 г
Натрий, Na 81 мг 1300 мг 6.2% 2.8% 1605 г
Микроэлементы
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 18.9 мкг 55 мкг 34.4% 15.6% 291 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 4.9% 923 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 98 мг max 300 мг

Энергетическая ценность куриные бедра (с кожей) составляет 221 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».