| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 360 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 220 г |
| Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли | 200 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.3 мкг | 900 мкг | 21.7% | 58.6% | 461 г |
| бета Каротин | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 71.6% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 5.9% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5.4% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 11.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.151 мкг | 400 мкг | 1% | 2.7% | 9636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 30% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 15.4% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 5.7% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1991 мг | 20 мг | 6% | 16.2% | 1668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.59 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.5% | 4126 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9200 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 6.5% | 4237 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 5.9% | 4619 г |
| Натрий, Na | 49.65 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.3% | 2618 г |
| Сера, S | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2807 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 79.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 9.2% | 2906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 7.6% | 3571 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.479 мкг | 10 мкг | 14.8% | 40% | 676 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 15.1% | 1779 г |
| Медь, Cu | 48.73 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.2% | 2052 г |
| Молибден, Mo | 3.179 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.2% | 2202 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23207 г |
| Фтор, F | 88.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4521 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.4% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5666 мг | 12 мг | 4.7% | 12.7% | 2118 г |
Энергетическая ценность Суп "русские гаваи"))))))) 10,03 составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».