| Банан | 170 г |
| Молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 8.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.17 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 3.9% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 15% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.296 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 2.519 мкг | 50 мкг | 5% | 6.2% | 1985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 11% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19841 г |
| Кремний, Si | 48.481 мг | 30 мг | 161.6% | 201.7% | 62 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 8.2% | 1513 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.9% | 6660 г |
| Сера, S | 6.86 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14577 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 29.59 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 234.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 9901 г |
| Литий, Li | 2.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Медь, Cu | 49.11 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.1% | 2036 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3% | 4118 г |
| Никель, Ni | 2.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.63 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.4% | 8730 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.39 мкг | 4000 мкг | 287770 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0944 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый коктель составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».