| Вода | 1500 г |
| Овощная Смесь Лечо [Окей] | 400 г |
| Огурец соленый | 106 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Сыворотка творожная | 50 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Knorr Бульон говяжий Душа обеда | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 8.1% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 7.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.622 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 64309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 20833 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.153 мкг | 50 мкг | 2.3% | 11.7% | 4337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2348 мг | 20 мг | 1.2% | 6.1% | 8518 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.37 мг | 2500 мг | 1% | 5.1% | 9854 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 10267 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 7.6% | 6768 г |
| Натрий, Na | 81.23 мг | 1300 мг | 6.2% | 31.5% | 1600 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 11990 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 11.2% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 37.53 мг | 2300 мг | 1.6% | 8.1% | 6128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 6.1% | 8219 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 21.3% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 31% | 1639 г |
| Медь, Cu | 16.76 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.6% | 5967 г |
| Молибден, Mo | 1.654 мкг | 70 мкг | 2.4% | 12.2% | 4232 г |
| Селен, Se | 1.628 мкг | 55 мкг | 3% | 15.2% | 3378 г |
| Фтор, F | 74.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.6% | 5343 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1336 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 8982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.113 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.122 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной кудрявый составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».