| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 12.1% | 409 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 5.6% | 876 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 6.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 91.6 мг | 500 мг | 18.3% | 9% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.6% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.441 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4.3% | 1161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 15% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 9.073 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.9% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0166 мг | 20 мг | 20.1% | 9.9% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.83 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 85.21 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.2% | 1174 г |
| Кремний, Si | 1.238 мг | 30 мг | 4.1% | 2% | 2423 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1973 г |
| Натрий, Na | 172 мг | 1300 мг | 13.2% | 6.5% | 756 г |
| Сера, S | 191.05 мг | 1000 мг | 19.1% | 9.4% | 523 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 10.6% | 466 г |
| Хлор, Cl | 291.03 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1756 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 18% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 4.6% | 1067 г |
| Медь, Cu | 84.33 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 10.088 мкг | 70 мкг | 14.4% | 7.1% | 694 г |
| Селен, Se | 26.309 мкг | 55 мкг | 47.8% | 23.6% | 209 г |
| Фтор, F | 36.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10864 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.6498 мг | 12 мг | 5.4% | 2.7% | 1847 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».