| Морская капуста (ламинария) сушеная | 50 г |
| Соль гималайская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.8% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.4% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.4% | 833 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 15.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 12% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 12.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 49.59 мг | 500 мг | 9.9% | 10.2% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.247 мг | 5 мг | 44.9% | 46.3% | 223 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.217 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.959 мкг | 3 мкг | 132% | 136.1% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 3.6% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.372 мг | 15 мг | 22.5% | 23.2% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 11.875 мкг | 50 мкг | 23.8% | 24.5% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 255.8 мкг | 120 мкг | 213.2% | 219.8% | 47 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4165 мг | 20 мг | 7.1% | 7.3% | 1412 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3812.5 мг | 2500 мг | 152.5% | 157.2% | 66 г |
| Кальций, Ca | 359.17 мг | 1000 мг | 35.9% | 37% | 278 г |
| Кремний, Si | 191.75 мг | 30 мг | 639.2% | 659% | 16 г |
| Магний, Mg | 645.5 мг | 400 мг | 161.4% | 166.4% | 62 г |
| Натрий, Na | 21167.17 мг | 1300 мг | 1628.2% | 1678.6% | 6 г |
| Сера, S | 1150 мг | 1000 мг | 115% | 118.6% | 87 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 26.9% | 384 г |
| Хлор, Cl | 33682 мг | 2300 мг | 1464.4% | 1509.7% | 7 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 843.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 321.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 60.61 мг | 18 мг | 336.7% | 347.1% | 30 г |
| Йод, I | 4792 мкг | 150 мкг | 3194.7% | 3293.5% | 3 г |
| Кобальт, Co | 85 мкг | 10 мкг | 850% | 876.3% | 12 г |
| Марганец, Mn | 0.7635 мг | 2 мг | 38.2% | 39.4% | 262 г |
| Медь, Cu | 524.25 мкг | 1000 мкг | 52.4% | 54% | 191 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Селен, Se | 4.804 мкг | 55 мкг | 8.7% | 9% | 1145 г |
| Фтор, F | 1280 мкг | 4000 мкг | 32% | 33% | 313 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.1% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 4.8149 мг | 12 мг | 40.1% | 41.3% | 249 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Соль витаминная (Г1/2, Л1/2) составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».