| Киноа [Bravolli] | 50 г |
| Гречка Зелёная [ВкусВилл] | 50 г |
| Семена Льна Обыкновенного [Биокор] | 0 г |
| Вода | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 10 г |
| Семечки Тыквенные [Mixbar] | 18 г |
| Семечки Подсолнуха Очищенные [Крепкий Орешек] | 10 г |
| Псиллиум мука | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.4% | 884 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.2% | 760 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Молибден, Mo | 0.557 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12567 г |
| Фтор, F | 34.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11501 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.652 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.261 г | min 16.8 г | 19.4% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.5% |
Энергетическая ценность Хлеб ✅ из киноа и зел.гречки (копия) составляет 255,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».