| Огурец парниковый | 83 г |
| Помидор (томат), парниковый | 84 г |
| Перец сладкий желтый | 0 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 27 г |
| грудка куриная Дубки | 0 г |
| грудка копчено-вареная | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13.8% | 1520 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.6% | 2435 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 6.7% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 21.2% | 991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 14.3% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2687 мг | 20 мг | 1.3% | 2.7% | 7443 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.31 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.4% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 11947 г |
| Кремний, Si | 19.691 мг | 30 мг | 65.6% | 137.5% | 152 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 2.5% | 8565 г |
| Натрий, Na | 7.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17591 г |
| Сера, S | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16103 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 5.7% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 27.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 4% | 5373 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 49.5% | 424 г |
| Литий, Li | 9.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 7.8% | 2717 г |
| Медь, Cu | 50.78 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.7% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.2% | 2597 г |
| Никель, Ni | 4.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23404 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55710 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1341 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 8949 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с куриной грудой составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».